Personal Training

ジムで行うパーソナルトレーニングの効果とは?

男性

「ダイエットのためにもジムに行って鍛えたいけどパーソナルトレーニングするほどでもないかな」と考えている方もいると思います。そんな方のためにもパーソナルトレーニングの効果について紹介しますので、検討してみてください。
1つ目の効果はキレイなボディメイキングができることです。運動不足や加齢で衰えやすい筋肉は、1度落としたら戻すのに時間がかかるといわれています。ボディメイキングのためには筋トレが重要です。中でもフリーウェイトと聞くと方法が分からない、怪我しやすいといったイメージですが、パーソナルトレーニングだと、その人の体力に適したトレーナーがそばで教えてくれたり補助してくれたりするので、安心してトレーニングを行うことができます。正しいフォームで効率的にトレーニングを行うことが可能です。
2つ目の効果はキレイに痩せることができることです。ダイエットといっても、単純に体重を落とすのではなくキレイに痩せることが重要です。キレイに痩せるためには、体脂肪が効率的に燃える体にしなくてはいけません。基礎代謝を上げ痩せやすい体にするためには筋肉をつけることです。そのためのトレーニングを指導してくれるほか、ジムによっては食事指導をしてくれることもあります。

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